Obli ja to mysle, ze to sadlo wrocilo a nie woda. W lipcu bedzie rok jak krece sie wokol 70 kg. Najnizsza waga jaka osiagnelam to 67 kg ale to byl wynik zlego i malego jedzenia. Jak szybko zeszlo tak szybko wrocilo. Ciagle wpada mi do miski cos po za planem i mysle, ze to jest moj problem (brak konsekwencji).Wczoraj za duzo czeresni niz [...]
Dzień 1 Trening Push - miał być leg, pomyliłem sie }:-( nie ma to jak dobrze zaczac caly cykl treningowy nie bede zmieniał całego planu poprzez ten błąd, poprostu przetrenuje Push 2x w tym tygodniu, już trudno, inny rozkład dnia mi wg nie pasuje :( odnosnie treningu: poszedł szybko, wykonany w zaledie 30 min!, przerwy bardzo krótkie, 1 min lub [...]
Skoro mówisz, że to kwestia tylko psychiki to być może tak jest :-) Bo jak piszesz, zdecydowanie fajniej się ćwiczy kiedy pusto w brzuchu :) Teraz zrobiłem 2 takie eksperymentalne treningi - białko + ww proste (100g daktyli - przy mojej wadze wychodzi ~1,3 ww/kg). Niby jakąś moc dawało, "pompa" też elegancko, ale [p treningu czułem się tak sobie. [...]
szybko to się dzieci robi! jak szybko zrzucisz, to szybko wróci! Ja bym nie ciął 500 na początek tylko 200-300 i poobserwował co się będzie działo z wagą
Bedzie mentorsko i jak do dziecka, sorry, ale trzeba Ci spokoju. Gowno wiem, ale mam wiecej praktyki ;) Meczysz sie szybko w kraulu, bo sypie Ci sie pozycja. Nogi leca w dol, skladasz sie wpol, bo nie umiesz trzymac brzucha. Chyba widziales mnostwo osob wygladajacych za przeproszeniem jak wieloryby lub maslaki - ktore przez 45 minut katuja [...]
[...] dosc ciezko o co Cie raczej nie podejzewam bez urazy %-) /-)_ jeszcze Cię zadziwię, jestem niezwykle wytrwały, uparty i zawsze dopnę swego, czasem dookoła świata i jakoś na odwrót niż inni ale zawsze pomalutku aż do skutku i przeważnie sięgam po rzeczy które są dla mnie trudne Jak szybko ? ciezko powiedziec, dosc szybko czuc sztywnosc, [...]
[...] - na początku wyliczam ilość kalorii około.. i zaczynam się odpowiednio odżywiać. Jak waga będzie powoli rosła a obwód brzucha nie :) to jest ok. Jak waga będzie spadać lub stać w miejscu to zwiększyć kcal z zachowaniem proporcji składników, jak będzie rosnąć brzuch lub waga będzie wzrastała szybko (jak szybko to ok? :) ) to zmniejszać...?
Tak szybko czyli jak szybko, nigdzie nie napisales kiedy przestales brac mete, zakladam ze 5 dni temu skoro zaczales nolve, Odpowiadajac na pytanie, tak, pojawiaja sie tak szybko
Wszystko zależy od tego ile się cofniesz i jak szybko będziesz dokładać. Bo jeśli cofniesz się o 10 kg i dokładać ponownie po 5kg czy nawet 2,5kg to progres szybko stanie. Nie ma sensu zmieniać ilości serii bo i tak ich nie masz za wiele więc zostaw jak masz. Możesz dać progresję z serii na serię jak dotąd i dać np 8 powtórzeń w serii, jak [...]
[...] a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete. A białko brałbys ok 45 min po treningu i wetedy wziołbys juz mniej ok 15-20gr tak samo na noc,lub gdy nie masz szybkiej przemiany to samo białko na noc [...]
Domysly na temat tego czy da czy nie da rady podniesc technicznie jakiegos ciezaru nie ma zadnego sensu.Strongman to nic innego jak podniesienie,przepchniecie,przerzucenieczy wrzucenie mozliwie najwiekszego ciezaru.Technika nie jest wyznacznikiem zaliczenia boju.Liczy sie ciezar...Poza tym jest cos czego Trojboisci nie znaja i czego nigdy w zyciu [...]
no ta e-lite przy low-carbach poziom glukozy szybko spada racjia, nasila sie w tedy glukonegeneza i lipoliza z czego to 1 jest bee jak wszyscy wiemy, mi osobiście na low-carbach na ciężkich treningach nie doskwiera brak ww. To jak szybko, glikogen zostanie wyczerpany zalezy od itensywnosci wysiłku, bo jak wiemy kazdy typy mięsnia inaczej i róznie [...]
W tak młodym wieku jak Ty jestes to przy dobrej diecie rosniesz rownie szybko jak na odzywkach, wiec nie widze sensu zebys wogole zaczynal brac kreatyne. Ja mam 20 lat, zaczalem cwiczyc okolo 3 m-ce temu po ponad rocznej przerwie, jadlem duuuzo i staralem sie jesc produukty wysokobialkowe i powiem Ci szczerze, ze sam sie zdiwilem jak szybko [...]
jak wam sie nie podobają treści satanistyczne to ich nie słuchajcie nie słuchałem nie słucham nie będę słuchał a jak ludzie chcą tego słuchać to niech sobie po komórkach kryją się z 'tym czymś' u mnie w mieście była grupka satanistów (buahaha) to jak szybko nimi byli tak szybko przestali Pzdr
W zwiazku z zaistniala sprawa mam takie przemyslenia: -Sila ciosu zalezy od techniki i sily dynamicznej, czyli od tego jak szybko miesien potrafi wykonac skurcz. -Poruwnujesz wasza sile w cwiczeniach silowych, a sila w tym cwiczeniach to sila statyczna, czyli nie jak szybko miesien sie kurczy a jaka jest moc tego skurczu. * Nie wiem czy dobrze [...]
W bardzo złym kierunku idziesz. Chcesz jak najszybciej dogonić kolegów, no tak racja. Ale nie w ten sposób... Skup się na diecie, treningu, regeneracji. Jeżeli będziesz spełniał te 3 warunki to po jakimś czasie dasz kretkę. Zobaczysz jak szybko będziesz rósł, jak szybko będzie rosła siła. A koledzy pewnie nie spełniają żadnych z tych warunków...
[...] naglasniane i pza bardzo przekolorowany jest katorzniczy wrecz wplyw i za***iste uboki po alk.17,ludzie zamiast sie straszyc nawzajem lepiej doradzcie jednemu z drugim jaka profilaktyke stosowac zeby oslonic jak najlepiej zoladek i watrobe,poza tym ona szybko sie regeneruje,co niektorzy nawet nie zdaja sobie sprawy jak szybko dochodzi do [...]
Wielkie dzięki panowie za zajrzenie do posta. Zdjęcia wrzucę najszybciej jak się da, myślę, że w sobotę. Co do dolegliwości bólowych to nigdy nie było. Był okres po wyjściu ze szpitala gdzie dostałem znieczulenie w kręgosłup( na wysokości właśnie rzekomej wady) że szybko męczyły mi się mięśnie miednicy( tak je nazwę, ogólnie cały dół pleców) jak [...]
lunika bedzie szczupła
